Resilienz stärken & Stress bewältigen

Mit dem eigenen Stress in dieser herausfordernden Zeit gut umzugehen, ihn abzubauen, um mögliche negative Folgen zu vermeiden, ist Ziel meiner Beratungsarbeit zu diesem Thema. Sie lernen Methoden und Mittel kennen, ihre individuelle Resilienzfähigkeit zu erhalten, zu stärken oder wieder herzustellen.

Mögliche Beratungsinhalte

  • Begriffsklärung: Was ist Resilienz? Wie kann ich meine Resilienzfähigkeit steigern?
  • Wahrnehmung der eigenen Stressoren und Entwicklung von Strategien im Umgang damit
  • Balance im Hinblick auf die unterschiedlichen Rollen in Privat- und Berufswelt
  • Eigene Grenzen wahrnehmen und anderen setzen
  • Kraftquellen nutzen und ausbauen, Übungen zu diesem Thema
  • Einschränkende, hemmende Anschauungen und Überzeugungen identifizieren und hinterfragen
  • Klarheit über die eigenen handlungsleitenden Werte und ihre Auswirkungen auf die unterschiedlichen Lebensbereiche
  • Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken
  • Bei Bedarf auch klassische Instrumente des Zeit- und Selbstmanagements
  • sowie Bearbeitung Ihrer individuellen Anliegen zu diesem Thema